Música para Dormir en 5 Minutos

Para todos los insomnes y los noctívagos; este artículo ¡es para vosotros! Muchos sabemos que el ritmo frenético del trabajo y el día a día, hace que cuando llegue el momento de irnos a dormir sigamos activos y acelerados. Aquí te mostraré la mejor música para dormir en 5 minutos.

¿De qué manera ayuda la música para poder dormir?

El cuerpo, como la mente está continuamente recibiendo estímulos del exterior. Esto provoca que en muchas ocasiones, y más como la que estamos viviendo con el teletrabajo por el COVID, nuestro organismo no llegue a relajarse nunca. Tener el trabajo en casa hace que no consigamos desconectar de la rutina al 100%, y muchas personas no saben la necesidad de parar a tiempo de trabajar para empezar a prepararnos para dormir.

A cierta hora, tenemos que dejar de estar expuestos a las pantallas del ordenador, el móvil y otros dispositivos que con su luz, mantienen nuestros ojos y mentes activos. A partir de cierta hora, el mayor entretenimiento que mejor vamos a tener va a ser la música. Mientras cocinamos, terminamos de preparar la cena, nos duchamos o incluso compartimos tiempo con nuestra pareja, tener música de fondo puede ayudarnos muy positivamente a conciliar el sueño.

¿Cuál es la mejor música para dormir y relajarse?

Actualmente existen muchas canciones como Reggaetón o el trap que, lejos de calmarnos, nos incitan al ritmo, a bailar y a querer disfrutar. Este tipo de canciones no son las más adecuadas para prepararnos para ir a dormir. Lo más adecuado será optar por música ambiental de naturaleza, el mar, o incluso baladas de algunos artistas que escriben canciones que incitan a la calma.

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¿Cómo relajar la mente y el cuerpo para dormir?

Lo mejor para nuestra mente y cuerpo sería conseguir irnos a dormir alrededor de las 23 de la noche o, como mucho, a las 23:30. En las horas previas, podemos ir creando el ambiente para invitar a nuestro cuerpo a relajarse con música relajante para dormir en 5 minutos.

Incluso, si la necesidad no es tanto nuestra sino de los niños y los bebés, también existe música para dormir bebés y niños.

¿Cuál es la canción para dormir en 5 minutos profundamente?

Para conseguir que puedas conciliar el sueño, he preparado una lista de reproducción en Youtube que te dejaré a continuación. Lo único que tienes que hacer es ponértela mientras haces el resto de tus tareas y probar si consiguen hacerte entrar en CALMA. Cuando tu organismo se empiece a sentir más relajado, estarás listo o lista para poder irte a dormir.

No es necesario que la música relajante para dormir que escuchemos sea exclusivamente de naturaleza. Puedes disfrutar de cierta música que también te invite a cantar y así liberar endorfinas. Esto lo conseguiremos también con una canción que puedas cantar con letra y que te sepas.

A continuación, te dejo la playlist de Youtube con música para dormirse en 5 minutos. Encontrarás algunas de las canciones que más me han servido a mí. ¡Espero que te sirva!

HAZ CLICK PARA DISFRUTAR DE LA LISTA DE MÚSICA PARA DORMIR EN 5 MINUTOS

 ¿Qué podemos hacer mientras escuchamos música para dormir?

Si quieres prepararte más a fondo de cara al momento de dormir y quieres realizar alguna otra actividad relajante, te recomiendo una serie de ejercicios como los que enumero a continuación:

  • Trata de relajar la cara dándote un masaje facial que acomode los músculos.
  • Relaja también los hombros haciendo movimientos circulares hacia delante y hacia atrás.
  • Inspira y contén la respiración 7 segundos. Luego espira liberando el aire poco a poco.
  • Ponte el pijama o la ropa de dormir mientras realizas estas actividades.
 

PREGUNTAS SOBRE LA MEJOR MÚSICA PARA DORMIR EN 5 MINUTOS

¿Cuál es la canción que te hace dormir en 5 minutos?

Aquellas canciones que tienen un ritmo lento son las que ayudarán a calmar tu sistema nervioso e inducirte a la calma y tranquilidad. Necesarias para el sueño. Lee este artículo para saber más.

¿Cuál es el mejor momento para invertir en oro?

Depende de los la capacidad que tenga su estudio. Hay algunos fotógrafos de bodas que tienen mucho nombre, pero ellos solo pueden desplazarse a un máximo de dos bodas al día. Si cuentan con un equipo de personas amplio pueden dividirse las celebraciones.

¿Cuál es la canción para dormir profundamente?

Sin duda la música clásica es una de las que más nos ayudarán a conciliar el sueño. Pero aquí te muestro una lista de algunas canciones que también te ayudará. ¡ESCÚCHALAS!

¿Cómo dormir en cinco minutos?

Escuchar música nos permitirá tranquilizarnos y calmarnos de cara a ir a la cama. Te proponemos una lista de la mejor música para dormir en 5 minutos.

 

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